CANTIENICA am See

 

 

Wann: Fr 29.7., Sa 6.8.22

Zeit: 10-11h (Einführung für Neueinsteiger um 9.30) 

Wo: Tellenörtli Oberwil b. Zug 

Mit: wasserdichte Matte, Sonnenbrille/Hut/Creme (es hat nicht viel Schatten! )

Durchführung: nur wenn es nicht regnet. Alle Angemeldeten bekommen bis 8h eine Nachricht, wenn es NICHT stattfinden kann

Anmeldung: silvia.spescha@gmx.ch

oder auf sportsnow

Outdoor Workshops

 

CANTIENICA-Go! Bei Interesse im Herbst 22

Oberwil, Bushaltestelle Klinik Zugersee 

Laufworkshop: Die Leicht-Technik zum Gehen oder Joggen

 

CANTIENICA-Bike! Sa 25.6. 22, 10.30-12.00, 

Bushaltestelle Klinik Zugersee 

Workshop mit dem Bike/ Velo: die Leicht-Technik auf dem Fahrrad für schmerzfreies und leichtes  Velofahren/ Biken 

Beeinflusse mit ein paar einfachen Tricks Deine Nackenverspannungen, Schulter/Knie- oder Rückenschmerzen. 

 

 

ab 4 Anmeldungen 75.-/ Person

2-3 Personen: 100.-/Person

auch als Privatstunde buchbar

 



 CANTIENICA®-Wochenende

in der Biathlonarena Lantsch (GR)  
12./13. Nov 2022
5h  CANTIENICA®-Training
Nachmittag freiwilliges Langlaufen
Wellness-Möglichkeit im Hotel
CANTIENICA®-in-Langlauf
Biathlon-Schnupperkurs
Übernachtung im Hotel Sarain
im DZ 320-355.-/Person je nach TN-Zahl (exkl. Mittag/Nachtessen, Biathlonkurs)
max. 9 TN 

Anmeldung/Infos

silvia.spescha@gmx.ch



 

das entspannende Augentraining! 

Verbesserung der Sehkraft, Verjüngung der Augen

 

Grundkurs: an einen  Do im Herbst oder Winter 22, 17.30-19.00

75.- (für Repetierer 65.-)

 

Hinterbergstr. 36, Steinhausen

 

Anmeldung:

silvia.spescha@gmx.ch

oder auf sportsnow

FACEFORMING-Workshop

 

Datum noch unbekannt (Herbst 22) 

auch als Privatstunde buchbar

Donnerstag  17.30-19.15

an der Hinterbergstr 36 in Cham

Das Gesichtstraining für weniger Falten und schönere Ausstrahlung. Hilft auf sanfte Weise gegen Migräne, Doppelkinn, Schnarchen, Tinnitus,  Kieferbeschwerden und Zähneknirschen, Nacken-/ Schulterbeschwerden, Schleudertraumasymptome etc.

Grundkenntnisse der Cantienica-Methode sind

von Vorteil

max. 7 TN

 

85.- inkl Übungshandout

Anmeldung per mail oder sportsnow


Workshop Hände, Arme, Schultern

 

Datum noch offen, auch als Privatstunde buchbar

Hinterbergstr. 36, Cham

 

Nimm auf einfache und nachhaltige Weise Einfluss auf

- Arthrose in Finger, Händen, Schultergelenken

- Karpaltunnelsyndrom/ einschlafenden Hände

- Tennisellbogen, Golferellbogen, Mouse-Arm

- Schultergelenksbeschwerden div. Art

- Beweglichkeitseinschränkungen

- Nackenverspannungen (Schulterhochstand) 

- etc

Keine Vorkenntnisse nötig

max. 8 TN


Fuss-/Beinachsen-Workshop

Datum noch offen , auch als Privatstunde buchbar

 

Nimm auf einfache und nachhaltige Weise Einfluss auf

- Senk-/Spreiz-/Senk-/Plattfüsse

- Halluxzeh, Hammerzeh

- Achillessehnenbeschwerden

- Fersensporn

- Arthrose an Zehen/im Fussgelenk

- X/O-Beine

- instabile Fussgelenke

 

auch für Nichtkenner der Methode geeignet!

inkl. Übungshandout 

 

 

Silvia Spescha

Cantienica-Instruktorin Stufe 4 Platin

Dipl. Physiotherapeutin

Fuchsloch 8b 

CH-6317 Oberwil b. Zug

info@cantienica-oberwil.ch

+41 78 874 73 35