Cantienica am See

Sommer 2021:


jeweils 9-10 Uhr im Tellenörtli Oberwil, sofern es nicht regnet.

Bring Deine Matte mit und nimm teil! 

Bei nasser Wiese empfiehlt sich, eine wasserdichte Matte mitzubringen. 
Kosten: 25.- ohne Einführung, 35.- mit Einführung (bar oder per twint, oder manuell von mir abbuchbar von Deinem Abo bei Cantienica Oberwil)
Für Neuinteressenten Einführung  von 8.30-8.50

Kinder ab ca. 7j dürfen gern aktiv mitmachen (5.-/Kind)
Anmeldung via Sportsnow oder bei mir: 078 874 73 35, silvia.spescha@gmx.ch

Daten: Fr 16.7., Mi 21.7., Fr 23.7., Mi 11.8., Fr 13.8.


FACEFORMING-Workshop

 

Donnerstag 2.9.2021 17.30-19.30

an der Hinterbergstr 36 in Cham

Das Gesichtstraining für weniger Falten und schönere Ausstrahlung. Hilft auf sanfte Weise gegen Migräne, Doppelkinn, Schnarchen, Tinnitus,  Kieferbeschwerden und Zähneknirschen, Nacken-/ Schulterbeschwerden, Schleudertraumasymptome etc.

Grundkenntnisse der Cantienica-Methode sind

vorausgesetzt

max. 7 TN

 

95.- inkl Übungshandout

Anmeldung per mail


 CANTIENICA®-Wochenende

in der Biathlonarena Lantsch (GR)  
13./14. Nov 2021
5h  CANTIENICA®-Training
Nachmittag freiwilliges Langlaufen
Wellness-Möglichkeit im Hotel
CANTIENICA®-in-Langlauf
Biathlon-Schnupperkurs
Übernachtung im Hotel Sarain
im DZ 389.-/Person (exkl. Nachtessen, Biathlonkurs)
max. 9 TN 

Anmeldung/Infos

silvia.spescha@gmx.ch


CANTIENICA-Go! Laufanalyse. CANTIENICA-Bike!

 

Datum nach Anfrage Einzeln oder in Kleingruppen 

1h 1 Person: 120.-

1,5h 2 Personen: 100.-/Person

1.5h 4 Personen:  80.-/ Person

 

 

 

 

 


 

Besser Sehen mit der Cantienica-Methode

 

das entspannende Augentraining! 

 

Herbst 21

Hinterbergstr. 36, Steinhausen

 

Anmeldung/Infos

silvia.spescha@gmx.ch


Workshop Hände, Arme, Schultern

 

Datum noch offen

Hinterbergstr. 36, Cham

 

Nimm auf einfache und nachhaltige Weise Einfluss auf

- Arthrose in Finger, Händen, Schultergelenken

- Karpaltunnelsyndrom/ einschlafenden Hände

- Tennisellbogen, Golferellbogen, Mouse-Arm

- Schultergelenksbeschwerden div. Art

- Beweglichkeitseinschränkungen

- Nackenverspannungen (Schulterhochstand) 

- etc

Keine Vorkenntnisse nötig

max. 8 TN


Fuss-/Beinachsen-Workshop

Datum noch offen 

 

Nimm auf einfache und nachhaltige Weise Einfluss auf

- Senk-/Spreiz-/Senk-/Plattfüsse

- Halluxzeh, Hammerzeh

- Achillessehnenbeschwerden

- Fersensporn

- Arthrose an Zehen/im Fussgelenk

- X/O-Beine

- instabile Fussgelenke

 

auch für Nichtkenner der Methode geeignet!

inkl. Übungshandout